यहाँ तक कि बच्चों दृष्टि दोष सेपरेशान हो सकता है. यह समस्या {अनेक कारणों से उत्पन्न होती है|विभिन्न कारणों से पैदा होती है जैसे दिन भर की भागमभाग, मासिक चक्रपुरुषों में होने वाली समस्याओं और व्यक्तिगत स्वास्थ्य.
- कभी-कभी, नज़र की कमजोरी मौजूदा उपचारों कासफलता प्रदान करना.
- लेकिन, {नज़र की कमजोरी होती है तो अपने डॉक्टर को देखें.
{नज़र की कमजोरी का इलाजकरने के लिए। यह प्रक्रिया को नियंत्रित करती है.
आंखों की थकान का घर पर उपाय
आपकी देखने की क्षमता अगर कमजोर हो रही हैं, तो डरें नहीं! आप घर पर ही कुछ आसान उपायों से अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। सबसे पहले, घरेलू उपचार का इस्तेमाल करें जैसे कि गुलाब जल से आँखों को धोना या नींबू और शहद का मिश्रण लगाना। नियमित website रूप से आंखें मसाज भी मददगार हो सकता है।
{यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आँखों को रोजाना धूप से सुरक्षित रखें। सनग्लासेज पहनकर या छाया में रहकर आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं। यदि आपकी आँखों की कमज़ोरी गंभीर है, तो कृपया किसी डॉक्टर से परिणाम जानने के लिए जाएँ।
दूर दृष्टि बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
आजकल बहुत से लोगों को दूर की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने में चुनौती होती है। यह समस्या वृद्धा उम्र के साथ और भी गंभीर हो सकती है। लेकिन, चिंता न करें! दूर की दृष्टि बढ़ाने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं।
- अपने आंखों को तनावमुक्त : नियमित ब्रेक लें और अपनी आँखों को थोड़ी दूर की वस्तुओं पर केंद्रित करें ।
- हरी सब्जियां से भरपूर आहार लें, जिसमें विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्व शामिल हैं।
- धूप के संपर्क में आने से आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है ।
- नियमित रूप से 運動 कराओ ताकि आपका रक्त प्रवाह सुचारू रहे।
- बिना धूम्रपान के रहें क्योंकि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुँचाता है
आँखों की दृष्टि मजबूत करें
आपके आँखों की/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य के लिए कई तरीके हैं। सबसे पहले, हर दिन कम से कम 30 मिनट/45 मिनट/एक घंटा तक धूप में निकलें/तारों का मंत्र करें/सोने वाले सूरज को देखें । यह आपके आँखों के/दृष्टि के/नज़रिया के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- सब्जियां/फल/अनार खाना भी आपके आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकता है।
- योगा/ध्यान/प्रार्थना करने से आपकी आँखें/दृष्टि/दिल शांत रहती हैं और आपका केंद्रन/ध्यान/विचार बेहतर होता है।
आँखों की देखभाल करें
देखने की शक्ति बढ़ाएं इन्हीं घरेलू उपायों से
आपकी आँखों की देखभाल करना बहुत ज़रूरी है। अगर आपकी आंखें थकान है, तो घबराएं नहीं। कई सरल नैचुरल तरीके से आप अपनी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। एक स्वस्थ पोषण में भरपूर मात्रा में अहम् पोषक तत्व शामिल करें।
- नारियल पानी का सेवन भी देखने की शक्ति को बढ़ाता है
- तुलसी जैसे पर्यावरण के अनुकूल उपाय भी आँखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
- फिजिकल एक्टिविटी आँखों की शक्ति बढ़ाता है
देखने की आदतों में सुधार करें और अपनी विज़न चेकअप लें।
देखने की क्षमता सुधारने के उपाय
पहले तो सावधानी बरतना चाहिए कि आपकी आँखें पर कोई असर न पड़े। कुछ ऐसे कामों से बचना जो आपकी आँखों को क्षति पहुंचा सकते हैं.
जैसे कि, स्ट्रेस और अच्छी नींद ना लेना आपकी नज़र पर बहुत {बड़ा प्रभाव{ डाल सकते हैं।
अपने आहार में फ्रूट्स शामिल करें जो आपके आँखों के लिए अच्छे होते हैं.
नियमित रूप से अपनी आँखें चिकना रखें.
अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आपकी नज़र के लिए क्या उपयुक्त है।
सही प्रकाश का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है।